1. Lunes: 16.09.19
Hoy no hemos tenido clase de Educación física, ya que ha sido el primer día de colegio y hemos estado haciendo otras cosas.
2. Miércoles: 18.09.19
Como cada primer día de trimestre, el profesor ha apuntado en la pizarra la planificación del primer trimestre, es la siguiente:
También hemos hablado un poco sobre el tema del blog.
3. Lunes: 23.09.19
Hoy hemos bajado al gimnasio para ensayar la prueba de circuito de balón, el profesor nos ha dividido en grupos por orden de lista. Había cuatro circuitos iguales. Cada grupo se ponía en fila detrás de su respectivo recorrido y uno a uno lo íbamos ensayando las veces que quisiéramos. Cada cierto tiempo, el profesor nos avisaba para que rotásemos hacia el siguiente circuito.
4. Miércoles: 25.09.19
Hoy hemos bajado al patio, hemos dejado la ficha de las pruebas físicas en el gimnasio y hemos dado algunas vueltas alrededor de la piscina, para calentar.
Una vez terminadas las vueltas, algunas niñas, yo incluida, hemos estado calentando en el patio, porque preferíamos hacer la prueba después. Mientras algunas hacían la prueba, otras íbamos calentando en un circuito que el profesor Raúl nos había montado al lado.
La prueba de circuito de balón, consiste en, empezar botando un balón desde un determinado sitio con una determinada mano, dependiendo de si eres zurdo o diestro. Después, en el menor tiempo posible, tenías que hacer zis-zac, corriendo detrás y delante de unas picas, alternando la pelota de mano a mano, coger la pelota y lanzarla dentro del círculo que había dibujado en la pared, de toque de dedos, o pase de pecho, durante tres veces seguidas. Si se te caía el balón, tenías que volver a empezar, tampoco te podías salir del círculo. Cuando lanzabas el balón, colocabas el balón en el suelo, y hacías el mismo recorrido de la ida, pero con los pies, cuando llegases al inicio, tenías que chutar el balón y pasar, hasta que no pasases, no se paraba el reloj. Solo con terminar el circuito, ya tenías 50 puntos. Al terminar los dos intentos, apuntabas tu mejor marca en la ficha, bebías agua y subías para la clase.
5. Lunes: 30.09.19
Hoy hemos bajado al gimnasio para hacer las dos siguientes pruebas físicas.
- Fuerza: Tratabas de colocar tus dos manos por detrás de tu cabeza, sujetando un balón medicinal y tenías que tirarlo hacia delante. Sin saltar, sin dar un paso hacia delante... Si incumplías una de esas reglas, te pitaba nulo. Teníamos que intentarlo dos veces seguidas. Los que iban terminando anotaban su mejor marca en la ficha y calentaban para la siguiente prueba que era salto de longitud.
- Salto de longitud: Esta prueba consiste en flexionar las rodillas y saltar hacia delante sin caerte, sin tocar el suelo con las manos, sin mover los pies... Si incumplías una de esas reglas, te pitaba nulo.
Al terminar ambas pruebas, bebimos agua y subimos para la clase.
6. Miércoles: 2.10.19
Hoy hemos bajado al gimnasio para hacer las tres siguientes pruebas físicas.
- Flexibilidad: Consiste en colocarse delante de una línea con las piernas abiertas y flexionadas, y con las manos juntas, cerradas y los dedos índices salidos, tenías que empujar un borrador hacia afuera, no podías quitar las manos y volverlas a colocar... Si incumplías alguna regla, te pitaba nulo. Teníamos que intentarlo dos veces seguidas.
- Salto de altura: Los que somos diestros teníamos que ponernos con la mano derecha lo más estirada posible apoyada en la pizarra, mientras que la otra estaba abajo con una tiza, cuando el profesor Raúl nos medía teníamos que pasarnos la tiza a la otra mano, saltar y marcar, después el profesor medía la distancia que había entre la medida que había tomado antes del brazo y la que habíamos marcado con la tiza. El que terminaba apuntaba su mejor marca en la ficha y esperaba a que todos terminásemos la prueba.
- Velocidad: Consiste en salir de un determinado sitio correr hacia delante hasta llegar al profesor Raúl. No puedes ni saltar antes de saltar, ni adelantar un pie antes de correr... Si incumplidas una de esas normas te pitaba nulo. Al finalizar la prueba después de dos veces de intento, tenías que apuntar la mejor marca en tu ficha.
7. Lunes: 7.10.19
Hoy hemos bajado al gimnasio para realizar la siguiente prueba física.
- Circuito de agilidad: Consiste en hacer zis-zac por delante y por detrás de unas picas sin tirarlas ni tocarlas, después teníamos que pasar por debajo de una valla, saltar por encima de dos barras que estaban sujetas a dos conos y deslizarnos por debajo de unos palos que estaban colocados entre dos bancos, debajo había una colchoneta. Para terminar tenías que ir metiendo un pie en cada aro de manera rápida, y tocar el cono.
8. Miércoles: 9.10.19
Hoy hemos hecho la última prueba física, resistencia.
- Resistencia: Esta prueba consiste en dar la vuelta a la mitad del campo de secundaria y después a la piscina. Podías correr, andar pero nunca pararte. Todo ese recorrido durante 12 minutos. Dependiendo de tu número de lista salías de un lado o de otro, para no chocarnos. Si eres de los primeros en la lista salías de la portería cercana a la piscina y te apuntaba las vueltas el profesor Raúl. Sin embargo, si eres de los últimos en la lista salías de la escalera de secundaria y te apuntaba las vueltas unos compañeros, que por motivos personales no podían realizar a prueba. Lo de las vueltas quiere decir que cada vez que pasas por tu lugar de partida le decías a los compañeros o al profesor Raúl tu número de lista. Al finalizar los 12 minutos andábamos lentamente, sin pararnos ya que podríamos marearnos. El profesor Raúl o los compañeros nos decían las vueltas que habíamos dado, las anotamos en la ficha.
9. Lunes: 14.10.19
Hoy no he estado durante la clase de educación física, ya que mi tutora y yo hemos tenido tutoría individualizada, pero les he preguntado a mis compañeros y me han contado que han hecho el recuento de las pruebas físicas y han comenzado el trabajo cooperativo.
10. Miércoles: 16.10.19
Hoy hemos continuado con el trabajo en grupo y hemos estado haciendo un compara y contrasta sobre la flexibilidad estática y dinámica, y otro sobre la resistencia aeróbica y anaeróbica.
11. Lunes 21.10.19
Hoy hemos hecho un sorteo para ver que nos tocaba exponer a cada grupo. Mi grupo ha sido el primero en elegir y hemos decidido la flexibilidad estática. Este trabajo consiste en preparar 6 actividades con la modalidad que habías elegido, pero previamente debías hacer una breve presentación sobre tu deporte. Todo ello debía verse reflejado en un dossier que tendríamos que enviarle al profesor posteriormente. Mi grupo y yo comenzamos hoy con el dossier.
12. Miércoles: 23.10.19
Hoy hemos continuado con el trabajo de la flexibilidad estática, el cual se entregará el miércoles 30 de Noviembre.
13. Lunes: 28.10.19
Hoy hemos estado pensando en las actividades que íbamos a realizar el día de la exposición. Habíamos pensado en hacer yoga, jugar al twister, stretching y los demás ejercicios los iremos pensando.
14. Miércoles: 30.10.19
Hoy ha sido la última sesión para terminar el dossier y mandárselo al profesor. El próximo día haremos el sorteo para ver el orden de las exposiciones y comenzará un grupo con su trabajo. Cada día lo hará un grupo, ya que cada exposición debe durar una clase.
15. Lunes: 4.11.19
Hoy nos ha tocado a mi grupo y a mí exponer. Hemos tenido unos minutos para preparar las actividades en el patio de secundaria, antes de comenzar con la exposición.
Hemos hablado sobre su definición, características generales, generalidades de la capacidad y del tipo y por último, hemos hecho los seis ejercicios.
- Twister
- Alfabeto
- Yoga
- Estiramientos
- Estiramientos 2.
- Stretching
Al terminar la exposición el profesor nos llamó a los integrantes del grupo para decirnos nuestras respectivas notas. Yo he sacado un 5, porque no solo contaba con la explicación, sino que el profesor durante las actividades nos iba haciendo algunas preguntas. Pienso que me lo tendría que haber preparado mucho mejor.
16. Miércoles: 6.11.19
Hoy les ha tocado exponer al grupo de la resistencia fraccionada.
Nos han hablado de la definición, características, métodos de desarrollo... Y nos han preparado unas actividades muy dinámicas.
1. En un determinado espacio, tenías que ir haciendo lo que la encargada de la actividad te decía, es decir. Si decía 1 andabas, 2 corrías, 3 continuabas con lo que estabas haciendo y así sucesivamente.
2. Un circuito, en el que de uno en uno íbamos saltando entre unos testigos, hacíamos zis-zac por unas picas, pasábamos por los aros y por último corrías hasta el sitio de inicio.
3. En un pequeño tramo teníamos que correr lo máximo que pudiésemos a la ida y la vuelta hacerla andando.
A mi grupo y a mi, no nos ha dado tiempo de terminar todas las actividades.
17. Lunes: 11.11.19
Hoy no hemos tenido clase de educación física, porque hemos estado en el retiro.
